Wusstest du das über mich?
Katja
Barfußschuh-Expertin | Mitgründerin von Barefoot Universe
Katja hilft Menschen, Schuhe zu finden, die nicht nur ihrem Stil, sondern auch ihrem Körper gut tun. Seit 2016 lebt sie den Barfuß-Lifestyle und hat Hunderte von Schuhen persönlich getestet.
Diese praktische Erfahrung verleiht ihr ein tiefes, echtes Verständnis für Passform, Funktion und natürliche Bewegung.
Ihr eigener Weg – von schlechter Haltung und chronischen Schmerzen hin zu starker, ausgerichteter Bewegung – ist die Grundlage ihrer Leidenschaft, anderen zu helfen.
Indem sie persönlich testet, was funktioniert (und was nicht), kann sie in Blogbeiträgen, Rezensionen, Online-Kursen und im persönlichen Austausch fundierte, praxisnahe Ratschläge geben – und so Tausenden von Menschen helfen, sich freier zu bewegen, sich besser zu fühlen und sich wieder mit ihren Füßen – und sich selbst – zu verbinden.
KATJAS GESCHICHTE
Ich wollte meinen Bauch in Ordnung bringen – aber anfangen musste ich bei meinen Füßen.
Nach der Geburt meines ersten Kindes hatte ich eine schwache Körpermitte, hatte Schmerzen im oberen Rücken und einen Bauch, der sich nicht mehr anfühlte, als würde er zu mir gehören.
Meine Haltung brach unter dem Gewicht der Mutterschaft buchstäblich zusammen– und ich wollte mich unbedingt wieder stark fühlen.
Ich begann, nach Wegen zu suchen, um meine Diastasis recti zu heilen – nicht ahnend, dass mich diese Reise weit über mein Inneres hinaus führen würde.
Sie führte mich zu meinen Füßen.
Damals hatte ich keine Ahnung, dass die Art und Weise, wie ich stand und ging, meinen gesamten Körper beeinflussen konnte.
Ich trug enge Winterstiefel, hohe Absätze zu besonderen Anlässen und Alltagsschuhe, die zwar gut aussahen, aber meine Füße an den falschen Stellen drückten.
Wie viele Frauen glaubte ich, dass Mode und Fußgesundheit Gegensätze seien – und ich zahlte den Preis: mit Schmerzen, einer schlechten Fußstellung und lang anhaltenden Hüftproblemen, die ich schon seit der Schulzeit hatte.
Was alles veränderte, war eine Fußnote – buchstäblich.
Ich stieß auf das MuTu System, ein Programm für die Zeit nach der Geburt, in dem erwähnt wurde, wie Ihre Schuhe Ihren Beckenboden beeinflussen können. Diese kleine Erkenntnis veränderte meine Perspektive. Ich kaufte mein erstes Paar Barfußschuhe, ohne etwas über die Fußform, die Flexibilität der Sohle oder die Größe zu wissen. Ich bestellte einfach meine übliche Größe und hoffte das Beste.
Und etwas hat geklickt.
Von der Neugier zur Besessenheit
Sobald ich anfing, Barfußschuhe zu tragen,
begannen sich meine Zehen zu spreizen.
Ich bemerkte Abstände zwischen ihnen, die vorher nicht da waren.
Meine Füße sahen anders aus – und fühlten sich auch anders an.
Ich war süchtig.
Ich fing an, alles zu lesen, was ich konnte, trat Facebook-Gruppen bei, verglich Marken, maß Weiten, testete Formen und und kaufte und testete fast jede Barfußmarke, die es damals gab.
Ich habe Fehler gemacht, das falsche Paar bestellt und bin kilometerweit in verschiedenen Barfußschuhen gelaufen, um zu verstehen, was funktioniert – und was nicht.
Je mehr ich über Füße lernte, desto klarer wurde mir, wie sehr alles im Körper zusammenhängt.
Meine schlechte Haltung, die ungleichen Schultern, die rissigen Fersen, die Hüftschmerzen – sie alle waren Teil derselben Geschichte.
Und der Wechsel meiner Schuhe war nur das erste Kapitel, um sie neu zu schreiben.
Ich habe gelernt, meinen Körper von Grund auf zu unterstützen.
Ich habe meine Körpermitte gestärkt.
Ich habe meinen Gang gleichmäßiger gemacht.
Ich habe mich anders bewegt.
Ich habe anders geatmet.
Barfußschuhe öffneten mir die Tür, aber die Die wirkliche Veränderung begann, als ich anfing, die Bewegungen meines ganzen Körpers umzustellen.
Ich studierte nch studierte natürliche Bewegungsabläufe, arbeitete mit Expert:innen zusammen und erforschte sogar, wie Atemmuster die Körperausrichtung beeinflussen.
Dabei stellte sich heraus, dass mein linker Fuß nicht nur ein Fußproblem war –
er war ein Zeichen dafür, dass etwas Tieferliegendes nicht stimmte.
Jahrelanges Tragen der Kinder auf einer Seite, zu viel Sitzen und alltägliche Gewohnheiten hatten ihren Tribut gefordert.
Barfußschuhe halfen – aber sie waren nicht die ganze Lösung.
Was Sie jetzt sehen, ist das Ergebnis jahrelanger, kontinuierlicher Arbeit – und ich bin immer noch auf dem Weg.
Die Pflege Ihres Körpers ist eine lebenslange Aufgabe, und ich gehe sie Schritt für Schritt.
Warum ich das tue?
Ich habe einen Doktortitel in Bauingenieurwesen – aber heute liegt meine Leidenschaft darin, stärkere, funktionellere menschliche Körper zu bauen, angefangen bei der Basis: den Füßen.
Mein analytischer Verstand und mein Forschungshintergrund haben mir geholfen, tief in die Welt der Barfußschuhe einzutauchen.
Aber es sind meine persönlichen Erfahrungen – der Schmerz, die Fragen, die Stunden, die ich mit Ausprobieren, Testen und Lernen verbracht habe – die mich wirklich zu der Pädagogin gemacht haben, die ich heute bin.
Ich habe diesen Blog zusammen mit Tjaša ins Leben gerufen, weil wir teilen wollten, was wir selbst gerne früher gewusst hätten.
Niemand sollte jahrelang durch Verwirrung, Versuch und Irrtum und Unbehagen gehen müssen, nur um einen Schuh zu finden, der seinem Körper passt und ihn unterstützt.
Jetzt helfe ich anderen, die richtigen Schuhe für ihre Füße zu finden – und zu verstehen, wie viel Kraft darin steckt, die Zehen frei zu machen.
Wenn Sie neu hier sind…
Ich würde Ihnen gerne helfen, damit anzufangen.
Beginnen Sie mit unserem Fußbreiten-Quiz, durchstöbern Sie unsere ehrlichen Barfußschuh-Bewertungen, und verpassen Sie nicht die Tipps für den Übergang wenn Sie gerade erst anfangen.
Oder verfolgen Sie meine Reise in Echtzeit auf Instagram, wo ich meine Lieblingsschuhe, Fußübungen und Tests hinter den Kulissen mit Ihnen teile.
